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滨湖月子中心提醒您产后贫血吃什么补血

编辑:爱玛家月子中心时间:2019-10-31

    很多产妇生宝宝后,体制有可能就会变得没有以前好,由于生宝宝出血量较大,大部分产妇都会出血贫血的状况,那么吃什么能让产妇尽快补血呢?下面滨湖月子中心带大家一起来看看哪些食物有助于补血:

  

      含铁食物

  多吃含血红铁的动物性食物,例如肝脏,瘦肉,内脏,动物血液。 植物性非血红素食品包括蛋黄,红枣,红糖,干果和蘑菇。 建议患有严重贫血的孕妇吃含血红素铁的食物。


  含维生素C的食物

  多吃含维生素C的食物有助于铁的吸收。 维生素C主要存在于水果和蔬菜中,例如红枣,猕猴桃,大山楂,龙眼,青椒,绿色蔬菜等,而腌制蔬菜中的维生素C最低。


  滨湖月子中心提醒您多吃含蛋白质的食物

  蛋白质食品必不可少,因为蛋白质会合成血红蛋白。 蛋,豆类,各种动物的瘦肉等蛋白质以及鱼等鱼类的蛋白质非常丰富。


  含维生素B 12的食物

  动物性食物含有维生素B12,主要分为鱼类,肉类,家禽,动物内脏,贝类和蛋类食物。 植物性食品基本不含维生素B12。


  含叶酸的食物

  动植物有很多含有叶酸的食物,但是由于叶酸又热又不稳定,因此很容易失去活性。 因此,人体食物中没有大量叶酸。


  以上就是滨湖月子中心跟你分享的吃什么能让产妇快速补血,希望对您有所帮助。