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月子会所坐月子期间可不可以下床活动

编辑:爱玛家月子中心时间:2019-11-04

  新生妈妈在坐月子期间,身体需要休息和恢复。很多人认为产妇应该卧床休息,也有人也认为应该多到处走动,下面合肥月子会所庄家给大家一些建议吧。



  专家认为,产妇应在分娩后尽快下床活动,但不要太累。

  分娩后的第二天,母亲可以出去散步,做一些简单的体操,但要避免拎起重物,并且不要在室外站立太久。 抬起东西,咳嗽等会增加腹部压力,这可能导致子宫脱垂,不利于产后身体的恢复。

  另外,在天气好的时候,妈妈可以享受日光浴,这有利于紫外线的照射,使人体产生维生素D,并促进钙的吸收。 但是,为了做好防晒工作,母亲选择了半袖衬衫和长裤,还可以戴遮阳帽以防晒伤和防风。

  那么,产后恢复多久可以开始锻炼呢?

  对于自然分娩顺利、无损伤的妈妈,在产后2~3天就可以下床慢慢走动了,3~5天就可以做一些较舒缓的收缩骨盆运动,产后2周才能做适当的伸展运动,产后6周左右,各项检查无异常,就可以尝试着慢跑了。

  顺产妇一般没有太大问题,4~6周就可以开始尝试做产后健身操了。而剖腹产的妈妈,一般则需要6~8周甚至更长时间的恢复期,可能3个月后才能开始尝试适宜强度的慢跑。

  我当然知道,很多怀孕的妈妈们生完孩子之后,都想通过锻炼,尽快恢复自己的身材,或尽早回归事业。但不论是自然分娩的妈妈,还是选择剖宫产的妈妈,初期的锻炼,我还是建议以散步、瑜伽等温和运动为主。慢慢来,老公鞍前马后地伺候,女王的享受待遇,这些都是你们应得的,毕竟你们是伟大的妈妈嘛,不要太着急~

  在生完孩子后想要快速的恢复身体机能,保持适应的运动还是非常有必要的,更多的问题可以关注合肥爱玛家月子会所更多相关介绍,